摘要：
2017年2月22日 · 只要局部水果，如西瓜、香蕉、菠萝等升糖指数（GI）较高，升血糖较快，而其他大局部水果，如苹果、梨、葡萄、桃、橘子等，升糖指数（GI）较低，升血糖不快。...
2017年2月22日 · 只要局部水果，如西瓜、香蕉、菠萝等升糖指数（GI）较高，升血糖较快，而其他大局部水果，如苹果、梨、葡萄、桃、橘子等，升糖指数（GI）较低，升血糖不快。
2021年10月1日 · 这回我们研究了 27 种水果，其中包括苹果等 25 种常见水果，以及「水果蔬菜傻傻分不清」的黄瓜和番茄。 帮你花最少的钱选到最合心意的水果！ 接着往下看吧。
ˋωˊ
2 0 2 1 nian 1 0 yue 1 ri · zhe hui wo men yan jiu le 2 7 zhong shui guo ， qi zhong bao kuo ping guo deng 2 5 zhong chang jian shui guo ， yi ji 「 shui guo shu cai sha sha fen bu qing 」 de huang gua he fan qie 。 bang ni hua zui shao de qian xuan dao zui he xin yi de shui guo ！ jie zhe wang xia kan ba 。
13 种水果热量炸弹，你可能天天在吃. 2023-06-25 作者：丁香生活研究所. 水果好吃，但热量差距特别大. 常见水果在 40～60 千卡/100 克之间. 💣我们这期整理的热量炸弹都在 60 千卡以上. 关于水果热量，你还需要知道的一些信息：. 👉热量高的水果不代表不能吃
水果的营养价值，究竟如何呢？. 水果中的碳水化合物. 水果中的 甜味 ，主要来自 葡萄糖、果糖 和 蔗糖 ，它们的比例和含量会因为水果的种类、品种和成熟度的不同而变化。. 水果中也含有淀粉，但仅仅在未成熟的水果中存在，当水果成熟后，淀粉分解，变成
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2022年1月8日 · 这里有11种最适合减肥的水果. 1. 葡萄柚. 葡萄柚是柚子和橙子的杂交品种，通常与节食和减肥有关. 半个葡萄柚仅含 39 卡路里热量，但提供维生素 C 每日推荐摄入量的 65%。. 红色品种还提供维生素 A 每日推荐摄入量的 28%. 更重要的是，葡萄柚的升糖指数
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2021年5月4日 · 早餐吃水果不僅可以提高免疫力也能讓你活力一整天，下面營養師列舉了9種水果很推薦早上吃，可以讓你擁有更健康的身體和愉悅心情。
2024年7月17日 · 營養師整理了「花青素食物40大排行」，集結了花青素水果、蔬菜、全榖類排行，包含山桑子、藍莓、蔓越莓、黑豆，共40種花青素最多的食物。. 花青素是存在於天然植物中的色素，擁有調節生理機能等功效，因此其萃取物常添加於健康維持的保健食品
在植物学中，果实可以分为两大类，即肉果和干果。水果的种类较多，按构造和特性可分为浆果类、仁果类、核果类、橘果类、瓜果类；按性味可分为寒性水果、热性水果及温性水果；按酸碱性可分为酸性水果、碱性水果。
2023年5月19日 · 吃水果胜过喝果汁. 水果中含有丰富的膳食纤维，可以有效地帮助我们促进胃肠道蠕动，增加饱腹感，同时还可以降低胆固醇的吸收。 但是水果榨成汁后，膳食纤维都被破坏了，这些作用也就消失了。 而且水果榨汁很容易在不知不觉中摄入过量。 注意时间. ①上午十点：这时工作最繁忙，吃个水果可以缓解紧张和焦躁的情绪，使人神清气爽。 ②午餐后1小时：此时吃水 …
水果含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素……吃水果不但可口，并能促进身体健康，进而达到防治疾病，养颜美容的效果，是最受现代人欢迎的天然健康食品。
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